#рубрика_психолога
Осіння хандра чи може депресія?
Затяжні дощі та війна за вікном пригнічують людей. Восени організм людини переналаштовується на новий режим, коли темряви стає більше, ніж світла, а сірості — більше, ніж яскравих кольорів.
Це відбивається на психологічному стані та викликає тривожні думки й страхи.
Утім варто відрізняти осінню хандру та депресію.
Зазвичай, коли наступає темрява, людина стає більш тривожною. Можна це назвати хандрою.
Бо депресія — це коли понад два тижні поспіль є апатія, поганий настрій, проблеми зі сном.Діагноз депресія може поставити лише фахівець. І це справді хвороба, яку потрібно лікувати.
Якщо ж йдеться про тимчасову осінню хандру, то такий стан абсолютно нормальний. Варто лиш знати, як допомогти собі в цей період.
не читайте новини постійно, а роби це в певні години дня;Важливо, щоб ви подумали яку інформацію і з яких джерел ви приймаєте. Чи це негативні новини, чи це погані історії людей, в якій ви дуже вникаєте. Вам страшно, і ваше життя виглядаєте вже не милим. піклуйтеся про себе — перевірте з лікарем, чи вистачає організму всіх вітамінів та мінералів. Якщо ні, то додатково їх приймайте; Потіште себе улюбленими кольорами, звуками, смаками, ароматами тощо;дозвольте собі посумувати та пережити накопичені емоції.
