#рубрика_психолога
Як безболісно обмежити час із гаджетами?
Час із телефонами, планшетами та комп’ютерами – виклик для багатьох батьків. Але жорсткі заборони можуть викликати опір. Як же зробити це м’яко та ефективно?
Встановіть чіткі межі – визначте, скільки часу дозволено проводити з гаджетами. Наприклад, 30-60 хвилин на день, залежно від віку дитини.
Альтернативи мають значення – запропонуйте цікаві активності: настільні ігри, читання, творчість або прогулянки.
Грайте за правилами – якщо є правило “без телефонів за вечерею”, воно має стосуватися всіх, включно з батьками.
Гаджети за розкладом – домовтеся, коли можна дивитися мультики чи грати в ігри (наприклад, після виконання домашніх обов’язків).
Цифровий відпочинок – вечір без телефонів та планшетів допомагає покращити сон і емоційний стан дитини.
Важливо: діти легше приймають правила, якщо розуміють їхню користь. Тому пояснюйте, а не просто забороняйте.
