Прості навички піклування про своє психічне здоров’я

Почуття пригніченості та хвилювання 😱 є природними і часом відвідують кожного з нас. Прості навички піклування про своє психічне здоров’я допоможуть зберігати внутрішній баланс, за відсутності зовнішнього 🧘‍♀.
🚴 Робіть приємне для тіла і думок.
🙋 Залишайтеся на зв’язку з близькими.
😃 Будьте добрими до себе, все буде гаразд.
🤐 Зрозумійте свої почуття та почніть про них говорити в голос.
👍 Дослухайтеся до власного тіла – знаходьте напружені зони та намагайтеся їх позбутися.
🎈 Спробуйте заспокоїтись за допомогою дихальних вправ.
🛑 Обирайте те, що добре впливає на ваш організм і ментальний стан: 💆‍♀📖🧘⛷🚣‍♂🏓🛏.
🤝 Поговоріть з тим, кому довіряєте – варіантів багато: від друзів та спеціалістів до анонімної лінії підтримки.
🙏 Шукайте позитив у буденності.

Вам може бути цікаво...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.