Прості навички піклування про своє психічне здоров’я
Почуття пригніченості та хвилювання 
є природними і часом відвідують кожного з нас. Прості навички піклування про своє психічне здоров’я допоможуть зберігати внутрішній баланс, за відсутності зовнішнього 
.
є природними і часом відвідують кожного з нас. Прості навички піклування про своє психічне здоров’я допоможуть зберігати внутрішній баланс, за відсутності зовнішнього .
Робіть приємне для тіла і думок.
Залишайтеся на зв’язку з близькими.
Будьте добрими до себе, все буде гаразд.
Зрозумійте свої почуття та почніть про них говорити в голос.
Дослухайтеся до власного тіла – знаходьте напружені зони та намагайтеся їх позбутися.
Спробуйте заспокоїтись за допомогою дихальних вправ.
Обирайте те, що добре впливає на ваш організм і ментальний стан: 
.
Поговоріть з тим, кому довіряєте – варіантів багато: від друзів та спеціалістів до анонімної лінії підтримки.
Шукайте позитив у буденності.
