Короткий сонячний день, похмура погода і скорочення кількості вітамінів можуть спровокувати виникнення сезонної депресії.
Короткий сонячний день, похмура погода і скорочення кількості вітамінів можуть спровокувати виникнення сезонної депресії.
Постійне, або надто часте перебування людини у пригніченому та похмурому настрої може бути ознакою депресії. Це може супроводжуватися поганим самопочуттям, зниженням працездатності, туманом в голові, розладами внутрішніх органів і в подальшому призводити до затяжних тривожних думок.
Пошук у себе цих симптомів дозволяє зробити невеликий тест на депресію. ( малюнок під цим постом) Так, наявність хоча б двох-трьох з перерахованих станів вказує на серйозний психічний розлад, позбутися якого самостійно, на жаль, не вийде.В цьому випадку варто проконсультуватися зі спеціалістом.
Як дати відсіч осінній депресії:
оточуйте себе яскравими предметами і деталями гардеробу. проводьте багато часу на відкритому повітрі, сходіть в спортзал, запишіться на танці, побродіть по затишних вуличках міста. попіклуйтеся про здорове та правильне харчування. нормалізуйте та оптимізуйте режим дня, більше гуляйте, повноцінно відпочивайте.
